プリズナートレーニング

ザ・ハンドスタンドプッシュアップ10ステップ動画集

※とりあえず動画のみアップデート解説は順次更新していく。

しばし待たれよ。

 

ウォールヘッドスタンド

初心者の標準30秒

中級者の標準1分

上級者の標準2分

 

 

クロウスタンド

初心者の標準10秒

中級者の標準30秒

上級者の標準1分

 

ウォールハンドスタンド

 

初心者の標準30秒

中級者の標準1分

上級者の標準2分

 

ウォールハンドスタンドプッシュアップ（ハーフ）

初心者の標準5回×1セット

中級者の標準10回×2セット

上級者の標準20回×2セット

 

現在筋育･執筆中…